*

便秘ならホットヨーグルトがおすすめ

お腹が張った日が続いたりなかなか便が出ないなど便秘に悩まされている方は多いかもしれません。

そういった便秘の解消法としてよく知られているのが整腸作用のある乳酸菌を豊富に含んだヨーグルトの摂取ですが、最近では冷蔵庫で冷やした冷たいヨーグルトではなく便秘解消にホットヨーグルトを食べる方法がちょっとしたブームとなっているのです。

ホットヨーグルトは有名料理研究家によって考案されたダイエットレシピなのですが、ヨーグルトを温める事によってヨーグルトに含まれている有効成分が吸収されやすくなり高い整腸作用があると言われています。

また冷えたヨーグルトですと内臓を冷やして機能が低下してしまう可能性が高いためホットヨーグルトは効果的だとされていますし、ヨーグルトに含まれているカルシウムの吸収効率もアップするのでダイエットにも効果的だと言われています。

そのためホットヨーグルトは便秘やダイエットに悩む女性に特に人気が高く、腸内環境が改善される事により美肌効果にもつながるので美容法として実践している女性も多いのです。

ホットヨーグルトは600Wの電子レンジで1分程度温めるだけの簡単な作り方ですし、健康効果の期待できる黒酢や蜂蜜であったり豆乳などを加えてアレンジしたホットヨーグルトでもよいでしょう。新生児の便秘の原因

 



コメントする